Retiro “Viaje por la emociones positivas”: con MINDFULNESS y RISOTERAPIA- del 10 al 12 Noviembre

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Retiro “Viaje por la emociones positivas”:
con MINDFULNESS y RISOTERAPIA

del 10 al 12 de Noviembre

Lucia y Enric nos proponen en este retiro una oportunidad para el DESPLIEGUE y DESPEGUE EMOCIONAL, la liberación de BLOQUEOS y nudos emocionales, la SUPERACIÓN de los límites personales, encontrar el PROPIO CAMINO y descubrir tu FUERZA INTERIOR, utilizando diferentes técnicas como:

*EL LIDERAZGO EMOCIONAL

*LA RISOTERAPIA INTEGRATIVA

*EL MINDFULNESS

*LA RELAJACIÓN

*LA MEDITACION DINAMICA

Imparten: 

Enric Castellví. Psicólogo Clínico, formador de formadores, master en desarrollo Emocional y Risoterapeuta.

Lucía Rodríguez. Psicóloga e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia.

Ven a pasártelo bien…a a prender cómo gestionar las emociones positivas desde el optimismo, el humor y el mindfulness.

Es trascendental estar vivo y ser feliz y se alcanza de las maneras más sencillas y simples.

En este retiro podrás realizar prácticas de gestión emocional, experimentar tu lado más cómico y divertido, aumentar tu autoestima y optimismo, practicar yoga de la risa, meditar compartiendo y recibiendo la energía de tus compañeros, compartir emociones en comunidad, conectar con tu interior, dar paseos por la zona, pasear rodeado de árboles y tranquilidad…

Será un fin de semana renovador, de crecimiento personal, bienestar y conciencia en el cual podrás tener una experiencia maravillosa con personas afines y un ambiente de confianza y amistad.

En definitiva, este retiro está dedicado al despliegue y despegue emocional, la liberación de bloqueos y nudos emocionales, superación de los límites personales, encontrar el propio camino y descubrir tu fuerza interior.

INSCRIPCIONES Y + INFO:

www.psitam.com / info@psitam.com

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TARIFA:

200 € (todo incluido)

Habitaciones compartidas y baños compartidos

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.

La práctica de mindfulness o conciencia plena te aporta una calma intrínseca y una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.

En el retiro aprenderás a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos. Las sesiones constan de meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

¿QUÉ ES la MEDITACIÓN?

Meditación es aprender a controlar la mente y cambiar el modo de vivir. Nuestro abordaje de los problemas habitualmente se centra en el análisis únicamente y esto nos mantiene en un modo discursivo mental constante que no nos permite conectar con el momento presente. La práctica de la meditación y de mindfulness nos enseña a darnos cuenta de este hábito y aprender a mantenernos presentes. Todo esto nos cambia mucho ya que reduce nuestro sufrimiento emocional y estrés.

En las sesiones experimentaremos con diferentes técnicas meditativas de distinta procedencia (respiración consciente, budismo, hinduismo, conciencia corporal, mantras, sufismo, energía, visualizaciones….). Nos apoyaremos en recursos como el cuento, la música o la danza, entre otros, para ampliar nuestra conciencia y aprender el manejo de las emociones. 

¿QUÉ ES RISOTERAPIA?

Dinámicas grupales encaminadas a encontrarnos con la risa, la creatividad y un estado mental de calma, para eliminar tensiones internas y conseguir una armonía física, mental y emocional.

Llevaremos a cabo multitud de juegos de distensión y desbloqueo, de motivación y autoestima, de confianza y comunicación…etc.

El objetivo es aumentar en nuestra vida cotidiana el humor y las emociones positivas, desarrollar distintas habilidades sociales…de una forma eficaz y relajante.

Programa:

El retiro empezará el viernes 10 de Noviembre por la tarde y se podrá llegar a partir de las 16h. para instalarnos y empezar las actividades sobre las 18h.

VIERNES

16 h. Entrada a partir de las 16 h.
18 h. Presentación,
Bienvenida, Toma de contacto grupal

19:30 h. Dinámicas de Creatividad con Humor
20.30 h. Cena/ Compartir

22:30h. Actividad libre (Dinámicas/Actividades de Diversión, Relajación y Desbloqueo)

SÁBADO

Mañana
8:30h. Desayuno/ Compartir
10h. Dinámica grupal
10:30h. Taller de Risoterapia:
Risas, Sensaciones y Emociones Positivas

12:30h. Relajación y Mindfulness –Consciencia Plena. Body scan; Conexión mente –cuerpo; Tong Len; meditación del lago

14 h. Comida/ Compartir/ Tiempo libre

Tarde
16:30 h – 19h. Taller/ Dinámicas grupales de Alegría, Optimismo y Plenitud
19-20:30h. Charla-Taller Descubriendo las Emociones y Superación de los pensamientos negativos

20:30 h. Cena/ Compartir

22.30 h. Actividad libre (Música, Animaciones, Expresión Corporal,…)

DOMINGO

Mañana
8:30 h. Desayuno/ Compartir
10:30h. Dinámicas grupales/ Actividades (yoga de la risa, meditación mindfulness, relaciones positivas, movimiento consciente, taichí de la risa…)

13h. Celebración de Despedida
14h. Comida/ Compartir

Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica del grupo. Se ruega puntualidad en todas las actividades.

¿Preparad@ para vivir unos días de EXPANSIÓN y ALEGRÍA?

¿List@ para llenarte de OPTIMISMO y CONFIANZA?

 

COMUNICACIONES

C/La Bordeta, 23. Cruïlles

Estación de TREN de Flaçà: Se facilitan los transfers a la casa.

COCHE: Salida 9A de AP7, Palamós-Sant Feliu de Guixols. C-35, C-65, C-31, C-66, Palafrugell, La Bisbal, Cruïlles.

LA CASA

Espai de l’Harmonia es un proyecto cooperativo con visión social y solidario. Su finalidad es promover la salud y el  acompañamiento en el  crecimiento personal.

Los Valores del proyecto son: el servicio, la confianza, la cooperación, la autonomía y la humildad.

Espai de l’Harmonia es un espacio de retiros, programas de salud y talleres de crecimiento personal enfocado en acoger personas, familias y grupos que compartan nuestra visión.

La alimentación de la casa es vegetariana, macrobiótica, consciente, de proximidad y con valores ecológicos.

Qué tienes que saber ?

+ Para relacionarte con el espacio es necesario dar de alta como soci@ afín por lo que nos tienes que facilitar nombre completo, DNI y e-mail de contacto/teléfono.

+ El funcionamiento es cooperativo: cada uno se hace la cama, al salir se barre la habitación y los espacios de trabajo utilizados, se recogen las sábanas y en las comidas se limpian los utensilios y las mesas. (para los grupos se da la opción de pagar por hacer las tareas de limpieza). Sin vuestra cooperación los precios no podrían ser tan ajustados.

+ Se dispone de seis habitaciones compartidas de tres y cuatro plazas más una doble.

+ Se dispone de tres baños completos y un aseo.

+ La sala de actividades tiene 60 m2 totalmente diáfana.

+ Se cierra la puerta a las 23 h.

+ En caso de  intolerancias se avisará dos dias antes de la recepción.

+ No se puede comer carne, pescado, bebidas que no sean del espacio, fumar, beber alcohol o consumir drogas en todo el recinto.

+ No se puede traer perros o animales de compañia.